健康话题：考前大补，管用吗

    明天就是高考第一天，不少聪明的餐饮企业推出了各种各样价格不菲的“中考大餐”“高考大补套餐”，家长也心疼孩子们学习辛苦，考试紧张，为了让孩子们考出理想的成绩，考中理想的高中、大学，或者选择在饭馆里给孩子补身体，或是绞尽脑汁给孩子做各种各样补身体的美食。我的一位同事告诉我，闺女正要考大学，她现在的策略是“两天一条鱼，三天一斤虾，一周一只大王八”。于是，我不得不佩服中国的餐饮商家的精明，也不得不感慨中国家长望子成龙的一片苦心。但是我们的家长有没有考虑，这样的大补有效吗？真的能让孩子考出一个好成绩，让孩子超常发挥吗？

    首先，很多人都经历过中考、高考等考试，回头总结一下自己的考试历程，不难发现，一般成绩理想的考试，都是考试前心理比较坦然，比较放松的。往往越是在意考试成绩、越是想考出好成绩，出现反常情况的几率也越大。那么，我们的家长是不是应该仔细思考一下，我们平时给孩子们吃的是普普通通的家常便饭，到了考试前我们带孩子们去高档餐馆，或者给孩子们吃鱼、吃虾、吃王八，甚至不惜花重金用鱼翅、燕窝、鲍鱼来补身体，我们的行动会不会无形中增加孩子的心理压力？会不会因为大家的过度关注而导致孩子压力过大，反而出现发挥失常的情况呢？

    其次，家长大多都认为考试时精神高度集中，体力消耗会大大增加，于是临考前开始给孩子大补，身体是革命的本钱嘛，只有身体好才能打赢这场硬仗！但是事实上呢？考试时，家长为了保证孩子们考试时有充沛的精力、出色的状态，通常都不会再让孩子像考前一样复习，而是选择放松或休息，这本身就大大的降低了能量的消耗，此外家长们都不舍得让孩子们像往常一样骑车、步行或坐公交去考试，这样又减少了体力上的消耗，而考试大多是上下午各一场，加起来时间也不过四五个小时，即便是精神高度紧张、即便是体力消耗很大，相比孩子们平时的学习来说，也相差甚远。从这个角度讲，更没有必要大补。

    再次，孩子们处于青春期，代谢旺盛，胃口也好，平时吃的都是家常饭，考试前餐桌上却出现了这么多的美食，难免多吃两口，而吃的太饱反而会影响孩子们的思考；此外，大多数家庭平时的饮食是以植物性食品为主，到了考前，每顿饭都是“满桌尽是鱼、虾、肉”，变成了以动物性食品为主，像这样在临考之时突然改变饮食结构，想必并非聪明之举。

    对于选择考前下馆子的家庭，如果吃的适口、吃的舒服那最好不过了，倘若在饭馆中若遇到菜肴卫生不规范的，吃完肠胃不舒服或落个拉肚子就得不偿失了。

    因此，考前家长不要紧张，饮食方面和平时相比，最好不要有太大变化；与其考试时补，不如补在平时；考试餐只要做到适量、营养均衡即可。

    其实谁都明白：只要平时打下扎实的基础，考前不用补也会考出理想的成绩；若是平时没学到东西，考前吃仙丹也没用！临考前的大补，与其说补的是孩子的身体，补的是孩子的智力，不如说补的是家长的信心，补的是家长们的心理安慰……

预约咨询医院和专家请拨打免费电话 95105303 ，或登陆华夏健康网在线咨询，了解更多学生营养信息»